この数ヶ月膝が痛い。
加齢により筋肉量が減りO脚気味で半月板も減ってきてるらしい。
足首・腿・股関節が固くなって膝に負担がかかってると整形外科での診断。
とりあえずストレッチをせよとの司令が出て湿布を貼ったりピップエレキバンを貼って
風呂上がりにストレッチに励む。
何を勘違いしたか茶白の坊っちゃんが絡んでくる。
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勘違い
この数ヶ月膝が痛い。
加齢により筋肉量が減りO脚気味で半月板も減ってきてるらしい。
足首・腿・股関節が固くなって膝に負担がかかってると整形外科での診断。
とりあえずストレッチをせよとの司令が出て湿布を貼ったりピップエレキバンを貼って
風呂上がりにストレッチに励む。
何を勘違いしたか茶白の坊っちゃんが絡んでくる。
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コメント
コメント一覧 (16)
私も加齢変形性膝関節症で半年前から膝を曲げる時に何か物を持たないと立ち上がれないし座れない 寝ていても痛くて寝むれず整形外科にかかりました
3週間毎のヒアルロン酸注射で病院に行きましたが通院に半日潰れてシンドイ
教えてもらったストレッチを毎朝続け半年ほど続けたら今は痛みが殆ど無くなりました
慣れたら全行程20分ほどで終わります
ハムストレッチ 30秒3回
つま先立ち 10回
片足立位 30秒 10回
立ち座り（スクワット）ゆっくり5回
タオルつぶし3秒 20回
つま先あげ20秒 3回
最初は どれがどれか分からなくてYouTubeで調べながらしました
頑張ってください
umanyan
が
しました
umanyan
が
しました
お膝の痛みがリハビリで和らぎますように そしてなんちゃっ邸(今や豪邸)と働かぬ可愛い仲間たち、なんちゃっ庭、なんちゃっ亭、そしてこのブログが(ブログはネタがなくても多分楽しいから92才で老人ホームからの更新でも良いのですけれど笑)いつまでも続きますようお祈り申し上げます お身体、どうぞお大切に
umanyan
が
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優しい漢！！
umanyan
が
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まっちゃん、毎日、応援してね。
umanyan
が
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大したことなくて良かった
umanyan
が
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マボちゃんも抱っこしてもらうといいなぁ。
白鳥やキツネさん！通勤途中に出会うなんて素晴らしい。
見せてくださりありがとうございます😊
umanyan
が
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僕の居場所は腕の中かな？って。
umanyan
が
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膝が痛いのは、辛いよね。
私も、腰と膝が痛いです。
ストレッチも少しだけやってますよ。
まっちゃん、父ちゃんに甘えて嬉しそう！
白鳥さん、きれいやねぇ〜
狐さんも可愛いなぁ〜
umanyan
が
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抱っこじゃない 心配なんだ とうちゃん
by まっちゃん
umanyan
が
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まっちゃんの目が治って良かった。
umanyan
が
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抱っこされるばかりではなく
痛いの痛いの飛んでけ〜とか
ゴッドハンドでパワーおくるとか
しっぽで撫で撫でおまじないとか
たまにはやってあげて💓
レアなぶん 効き目あるかも😊
umanyan
が
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加齢による筋肉量の低下とＯ脚。
私も毎日ストレッチに励んでいます。
我が家にも「まっちゃん」の出張をお願いしたいです。
ずーとストレッチができるかも・・・。
umanyan
が
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寄り添ってくれるまっちゃん、優しいですね(*T_T*)
・・・え？違う？？
umanyan
が
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かじやんさんがやってるストレッチ、動画で見たい！ちこ太郎さんのインスタに動画あげてー♪
umanyan
が
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umanyan
が
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